Es un curso que reconoce que estamos inundados de preocupaciones, pero muestra que podemos aprender a gestionarlas incluso en momentos imprevisibles.
El experto en psicología Peter Quarry muestra estrategias sencillas para romper el ciclo de la preocupación mediante el reconocimiento de los factores desencadenantes y la sustitución por pensamientos y acciones positivas y la colocación de las preocupaciones en una perspectiva más amplia.
En este curso, Peter Quarry, experto en psicología, muestra cómo puedes romper el ciclo de la preocupación:
* Reconoce por qué te preocupas
* Ponle fin, rompe este hábito
* Sustitúyelo por pensamientos positivos y sigue con una acción positiva
* Piensa en alguien que esté en una situación peor, esto ayuda a poner las preocupaciones en perspectiva
