La ira constante tiene consecuencias a largo plazo. En lugar de dejar que tus reacciones se conviertan en un hábito, en este curso, Peter Quarry sugiere cómo darle la vuelta a esta situación:
* Evita tus detonantes (por ejemplo, un colega desagradable, el autocastigo)
* Identifica las cosas que has hecho bien al final de cada día
* Construye un archivo de autoestima
* Actualiza tu archivo con frecuencia con nuevos éxitos.
