Es un curso que ayuda a las personas a comprender los sentimientos de incertidumbre y miedo, especialmente con la pandemia y su efecto dominó en las economías mundiales, la pérdida de empleos, los problemas de salud y un flujo de malas noticias. Este curso ayuda a las personas a gestionar su miedo y preocupación.
Ayuda a centrarnos en el día de hoy y en esta semana, y el experto en psicología Peter Quarry sugiere utilizar ""anclas de certeza"", un botón de pasue y un plan de contingencia para hacer frente a los tiempos inciertos y al miedo en la vida de las personas.
En este curso aprenderás a:
* Concentrarte en el hoy y en esta semana, tomar la vida paso a paso
* Tener rituales diarios que te ayuden a arraigarte
* Planificar el futuro y tener siempre un plan de contingencia (Plan B)
* A "pulsar el botón de pausa" cuando te atores en un pensamiento negativo
