ACTIVIDAD FSICA Y BIENESTAR

En este curso Microlearning aprenderá a: - Entender de qué manera lo que coma puede afectar su nivel de bienestar y actividad física. - Saber qué tipos de alimentos contribuyen a una dieta saludable. - Entender lo que constituye un programa saludable para bajar de peso. - Entender el rol que tiene el ejercicio en mantenerlo sano y en buen estado físico. - Saber maneras prácticas de incorporar más ejercicio en su vida. - Entender los peligros para la salud que puede provocar el exceso de estrés. - Saber maneras prácticas de reducir y aliviar el estrés. - Entender los peligros relacionados con la alta presión sanguínea. - Saber maneras específicas de mantener su presión sanguínea dentro de límites seguros. - Entender los peligros importantes relacionados con fumar tabaco. - Saber maneras prácticas de disminuir lo que fuma e incluso dejar ese hábito por completo. - Entender los efectos negativos para la salud que tiene beber alcohol. - Saber maneras eficaces de reducir el consumo de alcohol o eliminarlo por completo. - Entender los riesgos relacionados con utilizar y abusar de los medicamentos recetados y las drogas ilícitas. Consta de 5 cursos