COMO PUEDE AYUDAR LA HIGIENE DEL SUEÑO
Curso Microlearning con Evaluación En este curso aprenderá: - Entender la manera en que puede ayudar la "higiene del sueño" a prevenir el cansancio. - Saber cómo prepararse óptimamente para dormir. - Saber cómo preparar el lugar donde duerme para lograr el mejor sueño posible. - Entender la manera en que comer y beber antes de irse a la cama puede afectar lo bien que pueda dormir. - Entender cómo el alcohol, la cafeína y la nicotina pueden afectarle el ciclo de sueño.
