Muchas personas informan de un bajón de energía en el trabajo a media tarde. Puedes tomar medidas para evitar estos bajones de energía a última hora del día, como dormir lo suficiente por la noche, empezar el día desayunando, no comer mucho azúcar y beber más agua. Sin embargo, las investigaciones indican que, para aproximadamente el 50% de las personas, dormir una siesta energética por la tarde mejora la energía y el estado de alerta durante el resto del día. En este curso, la psicóloga Eve Ash analiza estrategias ì prácticas para superar el bajón de energía de media tarde y maximizar los beneficios físicos y cognitivos de una siesta reparadora.
